Довольно многие проблемы со здоровьем являются следствием нездорового питания. Если вы изучаете эти строки, то несомненно стали задумываться о том, что пришел момент поменяться, однако не понимаете, как начать. От лишнего веса поможет диета: об этом говорят повсюду. Но не все понимают, что диета, это в первую очередь здоровый режим питания, которого надо будет придерживаться всю жизнь. А не временные ограничения, дающие быстрый, но не продолжительный эффект. Кто-то начинает есть одну гречку, другой делает периодически голодовку, третий начинает принимать всевозможные БАДы.

От подобных мер организм получает только вред, вес скоро возвращается, остается абсолютное разочарование в диетах и себе. Так каким же образом нужно действовать, если надоело тучное тело? Во-первых, пересмотрите питание, взгляните трезвым взглядом на то, чем вы питаетесь. Добавьте в рацион больше овощей, нежирного мяса и рыбы, фруктов. Посчитайте, сколько калорий вы как правило съедаете и сравните с нормой по весу. Полученные цифры вас не обрадуют. Исключительно избыток калорий приводит к ожирению. Начинайте постепенно сокращать дневной калораж. Однако вы не должны чувствовать какой-либо дискомфорт. Многие без всяких модных диет сбрасывают вес, просто уменьшив свои порции.



Кушайте побольше полезной и вкусной еды, настраивайтесь на то, что вы не лишаете себя, вы переходите на правильное питание. Обычно съедаете на завтрак обычный бутерброд или просто кофе? Советуем заменить это яйцом, кашей, творогом, салатом. Скоро вы привыкните и вам это понравится! С полезными продуктами организм получает все самое необходимое для поддержки тонуса и иммунитета, в том числе витамин к. Довольно скоро вы заметите, что снижение веса, это только дополнительный бонус. Намного более важно, что здоровое питание подарит вам нормальный стул, бодрость, крепкий сон. Те, кто питается правильно и уделяет время спорту, болеют очень редко! Начните пить побольше воды, непременно выпивайте стакан утром, чтобы запустить обмен веществ. Вода, это самое лучшее средство для выведения токсинов.