Чем полезна воздушная йога? Преимущества и недостатки!
Аэройога набирает все большую популярность и ежегодно готовых испытать положительный эффект от нее становится больше. В чем заключается особенность этого направления и каких результатов позволяет достичь? На эти и некоторые другие вопросы попробуем ответить в этой статье. Сразу стоит сказать, что воздушную йогу основал Кристофер Харрисон, который с помощью этой техники сумел восстановить свое тело, после серьезной травмы.
Воздушная йога, это в некоторой степени симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. Дома заниматься невозможно, потому как требуется особое оборудование. Это специальный гамак, который закреплен к потолку. Абсолютно все виды упражнений выполняются на весу, гамак забирает часть веса и даже очень сложные асаны можно с легкостью сделать. Ощущаешь по-настоящему новые ощущения, в определенный момент может показаться, что ты летишь, тело полностью расслабляется. Рекомендуем также посмотреть: йога что это.
Одна из главных особенностей аэройоги — это антигравитационные перевороты. Находясь вверх тормашками существенно улучшается кровообращение. Постоянные тренировки улучшают память, приводят мышцы в тонус, нормализуют давление. Постепенно в теле появляется былая гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. К тому же нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься аэройогой способен любой, главное желание. Если у вас присутствует боли в спине и мышцах, лишний вес, бессонница, слабый иммунитет, то несомненно нужно попробовать такой вариант фитнеса.
Фанаты воздушной йоги утверждают, что уже не смогут от нее отказаться, так как это наиболее простой метод снять стресс и наполниться гормонами счастья. Одно из описаний: тело словно перезагрузили, ставшие привычными уже боли просто пропали, тяжело передать словами эмоции. Воздушная йога, это просто находка для тех, кто очень мало двигается, однако при этом боится тяжелых тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия проходят под руководством профессионального тренера. Который покажет, как забраться в воздушный гамак и верно делать все упражнения.
Воздушная йога, это в некоторой степени симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. Дома заниматься невозможно, потому как требуется особое оборудование. Это специальный гамак, который закреплен к потолку. Абсолютно все виды упражнений выполняются на весу, гамак забирает часть веса и даже очень сложные асаны можно с легкостью сделать. Ощущаешь по-настоящему новые ощущения, в определенный момент может показаться, что ты летишь, тело полностью расслабляется. Рекомендуем также посмотреть: йога что это.
Одна из главных особенностей аэройоги — это антигравитационные перевороты. Находясь вверх тормашками существенно улучшается кровообращение. Постоянные тренировки улучшают память, приводят мышцы в тонус, нормализуют давление. Постепенно в теле появляется былая гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. К тому же нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься аэройогой способен любой, главное желание. Если у вас присутствует боли в спине и мышцах, лишний вес, бессонница, слабый иммунитет, то несомненно нужно попробовать такой вариант фитнеса.
Фанаты воздушной йоги утверждают, что уже не смогут от нее отказаться, так как это наиболее простой метод снять стресс и наполниться гормонами счастья. Одно из описаний: тело словно перезагрузили, ставшие привычными уже боли просто пропали, тяжело передать словами эмоции. Воздушная йога, это просто находка для тех, кто очень мало двигается, однако при этом боится тяжелых тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия проходят под руководством профессионального тренера. Который покажет, как забраться в воздушный гамак и верно делать все упражнения.